Altibajos emocionales

Muchas veces estamos mal, pero no entendemos lo que nos pasa, cómo ha empezado o por qué nos sucede. El malestar nos inunda y no sabemos cómo salir de él. Nuestras emociones no tienen nombre o se confunden unas con otras. Tenemos cambios de humor, que nos hacen sentir como si estuviéramos en una montaña rusa 🎢 y vivimos nuestro estado de ánimo como un clima desapacible y variable. ¿Qué dispara nuestro malestar?,¿cómo empieza?,¿qué circunstancias lo alimentan y lo mantienen?, ¿qué sensación acabo teniendo? Nos repetimos una y otra vez lo mal que estamos y nos decimos que no tenemos porqué sentirnos así, que no hay problema que justifique nuestro estado de ánimo. Pero diciéndonos esto no nos sentimos mejor, solo amplificamos el agobio y nos enfadamos con nosotros mismos por estar mal, nos frustramos. Quizás tratamos de controlarlas teniendo una actividad incesante, buscar emociones intensas que nos apartan de estas otras o incluso hacernos daño, todo con tal de no mirar para dentro y tomar conciencia de lo que sentimos. Pero como decíamos, lo que no se entiende, no se puede cambiar. Las emociones como vemos, son nuestros sensores, pero para que funcionen como tales hemos de pararnos a escucharlos. #psicologia #psicologiasabadell #psicologiasantamariadepalautordera #psicologiaonline #terapia #emociones #emocion #bienestaremocional